Concours de dessin

Quel rapport me direz vous ? Tout justement. La beauté du geste, la concentration, le moment présent, la relaxation, le bien-être … Alors comme c’est une autre de mes passions, surtout la technique de l’estampe japonaise, on s’amuse. Et ce sera peut-être l’occasion d’aborder le pouvoir thérapeutique de « l’art ».
Bref, lancez vous. Je vous propose de vous essayer au dessin aux couleurs de La Source, enfants et adultes sont invités.
C’est un concours, alors qu’est-ce qu’on gagne ?
Un massage d’une heure au choix; pas mal ? !!!
Alors à vos pinceaux.
Vous faites une photo de votre oeuvre et vous me l’envoyez.
Vous avez jusqu’à la fin du mois de juillet.
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Me soulager en acceptant qui je suis et ce que je ressens

Finalement c’est ce que proposent de nombreuses pratiques de méditations, et certaines thérapies.

Accepter l’émotion qui me traverse et accepter que je la ressente et de cette façon-là pour pouvoir me soulager.

Parvenir à accepter l’émotion qui me submerge, la reconnaître, être capable de la nommer*, (et vous vous rendrez compte que ce n’est pas chose facile, combien pouvez-vous citer d’émotions ?), l’observer (qu’est-ce que je ressens dans mon corps et à quel endroit dans mon corps ?), être bienveillant avec moi-même, ne pas me juger parce que je ressens cette émotion. La comprendre (pourquoi est-ce que je ressens cela ?).

Et tout au long de ce processus respirer, respirer et encore respirer, la clef de toutes les pratiques.

Comprendre mes propres émotions me permettra d’avoir plus d’empathie* (indispensable pour une vie heureuse en société) et donc de me faire du bien à moi-même.

C’est à notre portée, il faut juste essayer à ce moment là, de ne pas se laisser complètement emporter par l’émotion et être capable de se recentrer. Là, est la principale difficulté. Se concentrer sur ses sensations. Sur ce que nous dit notre corps.

Paradoxalement, vivre l’émotion, ne pas essayer de la faire taire, de la dissimuler, de l’ignorer, me permettra de la dissiper, en tout cas de l’amoindrir. En utilisant des procédés de camouflage je risque au contraire de la nourrir et de la faire enfler.

 

 

*Dr Catherine Gueguen (Heureux d’apprendre à l’école

 

Bien être ?

Bien être, et d’abord être avant de faire et d’avoir. Un véritable changement, un bouleversement qui nous oblige à abandonner nos « certitudes » ou plutôt nos conditionnements, en adoptant un nouveau mode de pensé. Pas par peur du châtiment, mais juste dans le but d’être heureux avec soi, avec les autres et avec notre environnement…

Être définition Larousse :

  • Personne, individu
  • Nature profonde de quelqu’un
  • (Généralement avec une majuscule.) La réalité absolue.
  • Le fait d’être ; l’existence : L’être et le paraître.

Certification instructrice MiSA

Accueil

Massage In Schools Association

C’est avec un grand plaisir et une excitation immense que je vous parle aujourd’hui de cette certification MISA.

MISA c’est quoi ?

Une association internationale, un programme reconnu. Une « routine » étudiée. Une certification obligatoire pour l’instruire. Et surtout, un atout incroyable pour l’épanouissement des enfants.

Le massage à l’école pour les enfants de 4 à 12 ans.

Les enfants, habillés, après avoir demandé et obtenu la permission l’un de l’autre se massent selon une routine établie. Ils apprennent les gestes de cette routine et son capables de la reproduire.

Ils apprennent, le respect, la tolérance, le toucher bienveillant… C’est un cadeau pour leur vie d’enfant et leur vie d’adulte.

La routine peut s’apprendre à l’école, mais aussi dans les lieux d’activités périscolaires, en ateliers privés, à la maison etc.

Vous offrez aux enfants des clefs à emmener partout et toute leur vie durant.

Quelques vertus observables et reconnues :

Pour le développement de l’enfant A l’école En périscolaires (centre de loisirs, centres sociaux etc) A la maison
Apprentissage du schéma corporel Mise en lumière des compétences Apaisements des enfants Lien parents enfant
Toucher respectueux Gestion du stress Gestion des conflits Partage
Droit à dire non Respect de l’autre et de soi Communication Apaisement
Développement de la motricité fine Favorise l’apprentissage Tolérance Favorise l’endormissement et la qualité du sommeil

Et tant d’autres … Dont nous parlerons

Prenons rendez-vous afin que je vous présente plus en détails l’association et la routine, les mécanismes et les effets bénéfiques pour l’enfant.

 

Alexandra Laplanche

Instructrice Misa France certifiée

06 60 42 21 78

 

La Source 89 bis rue de Lodi 13006 Marseille

« Mes bonnes adresses »

Toujours dans le but de vous accompagner dans la recherche du mieux-être et d’une bonne santé globale, je vous livrerais désormais mes « bonnes adresses » de praticiens. Qu’ils soient des praticiens que je connaisse personnellement ou dont on m’aura fait l’éloge ce seront toujours des professionnels formés, sérieux et compétents . Ensuite, ce sera à vous de juger s’ils peuvent vous convenir. Pour en savoir plus n’hésitez pas à me contacter  06 60 42 21 78.

Aujourd’hui, Sébastien Melin sophrologue qui reçoit à son cabinet

89 bis rue de Lodi 13006 Marseille.

Sébastien intervient également auprès des entreprises.

Son site internet http://www.sophrologue-sebastienmelin.com

Son téléphone 07 66 04 81 48.

Le QI

L’idéogramme du Qi représente le souffle et la matière. Cet idéogramme a évolué au fil des siècles. Il se décompose en plusieurs images. Un grain de riz pour la matière, et l’esprit issu de la cuisson du riz ou la vapeur d’eau pour représenter le souffle ou ce que l’on ne peut pas toucher. Pour les chinois le souffle ou l’esprit est indissociable de la matière pour qu’il y ai la vie…

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Le toucher le premier de nos cinq sens ?

Souvent relégué au cinquième plan … Le sens du toucher est pourtant le premier à se développer chez l’homme et à être mature. Il est indispensable à notre construction physique, psychique et émotionnelle. Il est primordial dans le lien social et donc à notre développement et à notre épanouissement. Nous le savons, un enfant qui n’est pas touché, outre la tristesse, présente des retards intellectuels importants et des syndromes visibles tels des balancements du corps, en partie faits pour se rassurer.

Les études scientifiques mettent à jour sans cesse de nouvelles découvertes sur la richesse et la complexité de ce sens et notamment avec la structure de la peau faite d’innombrables corpuscules (de Meissner, de Merkel …) aux capacités incroyables.

Le toucher peut stimuler la sécrétion des hormones du bien-être, telle la sérotonine dont on parle tant grâce aux découvertes des neurosciences. Ces hormones équilibrent les connexions de notre cerveau et nous permettent de rester en bonne santé.

Notre société à tendance à couper les contacts physiques notamment avec le développement des technologies de réalités virtuelles. Attention danger, ne négligeons pas l’importance de ce lien et de ce sens qui nous définit.

 

 

Un Sophrologue à La Source – Bienvenue à Sébastien Melin

Je vous l’annonçais, plein de jolies choses à La Source cette année encore et d’abord l’arrivée de Sébastien Melin, Sophrologue, qui installe son cabinet au 89 rue de Lodi.

Très différents, nous avons cependant beaucoup de points communs et surtout nous partageons les mêmes valeurs. Sébastien Melin est une personne qui a toute ma confiance. Il saura vous accompagner sans jugement et avec bienveillance.

Je suis très heureuse de cette nouvelle aventure.

Bienvenu Sébastien et encore une belle et heureuse année à tous.

Alexandra Laplanche

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Sébastien Melin Sophrologue

 

 

Pourquoi se faire masser ?

Pour s’octroyer un moment privilégié, un moment à soi. Pour se relaxer, pour se soulager, pour se faire du bien. Pour maintenir un état de bonne santé globale. Pour prévenir l’apparition de certaines pathologies. Pour se retrouver, pour se recentrer, pour se ressourcer. Parce qu’on a pas forcément envie de parler.

Le massage fait partie de nous, il est instinctif. Qui ne porte pas la main là où il a mal pour se soulager ?

Il est présent depuis toujours dans toutes les cultures. Plus ou moins accepté, plus ou moins reconnu.

Aujourd’hui, à travers le développement des pratiques issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de l’Ayurveda le massage trouve ou retrouve peu à peu sa place dans notre société.

Connu pour ses vertus relaxantes, le massage contribue au maintient d’un état de bonne santé globale (physique et psychique) grâce à ses nombreux bienfaits qui impactent notre corps et notre « esprit ».

Un massage donné et reçu avec bienveillance saura prévenir, accompagner et même aider à se reconstruire.

Quel bienfaits, quels mécanismes ?

Le massage :

  • Recentre, c’est un moment intime, personnel, à soi, une véritable parenthèse, il permet le « break » salvateur,
  • Apporte une profonde relaxation,
  • Diminue le stress et prévient le développement des pathologies qui y sont liées, par la sensation même qu’il procure, mais aussi par l’action chimique des hormones du bien-être,
  • Stimule la sécrétion d’hormones dites du bien-être indispensables au bon fonctionnement de l’organisme tant au niveau psychique que physique, l’un n’allant pas sans l’autre (la sérotonine qui est un neurotransmetteur, l’ocytocine l’hormone du lien social …),
  • Réduit la tension et la fatigue par le travail des muscles et des tissus des zones tendues et par la stimulation de la circulation sanguine et énergétique,
  • Remet en lien le corps et l’esprit, il peut aider à la reconstruction après une épreuve physique ou émotionnelle (se réapproprier son corps, redessiner son schéma corporel, reprendre confiance …). Redécouvrir que ce corps qui peut avoir été un ennemi peu donner des sensations de bien-être, de plaisir,
  • Aide le corps à éliminer les toxines, par son action drainante, par la stimulation de la circulation des fluides dans le corps, et par le massage des organes internes,
  • Permet d’assouplir les articulations,
  • Détend les muscles après un effort,
  • Nourri les tissus, s’il est à l’huile,
  • Il peut même avoir un effet esthétique (détend les muscles, nourri et lisse les tissus, stimule la circulation sanguine …)

Le massage peut être reçu en complément d’autres pratiques de soin : méditation, sophrologie, hypnose, naturopathie etc

Chaque massage a une origine, une histoire, une approche différente. Vous retrouver un descriptif de chacun dans le menu « massages à La Source » du site avec les techniques utilisées. Vous pourrez ainsi choisir celui qui correspondra le mieux à votre goût, votre envie, votre besoin physique et émotionnel du moment. Vous pouvez aussi me contacter pour que nous le déterminions ensemble.

Les massages sont pratiqués à La Source, à domicile ou sur site.

Les massages* aux huiles sont donnés avec des Huiles Végétales issues de l’agriculture biologique et de première pression à froid : sésame, tournesol, pépins de raisin, coco.

Idem pour les Huiles Essentielles et les Hydrolats.

La Source est un espace qui vous est dédié le temps d’un massage.

Le luxe de l’espace et du temps pour soi. Un lieu que j’ai voulu zen et accueillant à la fois. Un lieu de sérénité nécessaire au lâché prise et au bien-être.

 

Au plaisir de vous recevoir,

Prenez soin de vous,

Alexandra

06 60 42 21 78

Le cabinet : 89 bis rue de Lodi 13006 Marseille