Auto-massage, gestion des émotions et retour au calme

Associé à la respiration, l’auto-massage est un allié de taille pour retrouver son calme et se détendre.

Pendant ou après une vive émotion, concentrez vous sur votre respiration lente et profonde et massez vous le petit triangle (peau et muscle) entre le pouce et l’index, en faisant un appui circulaire. Vous vous détendez, vous détournez votre attention et vous stimulez un point important d’acupuncture.

Pour vous apaiser, dans un endroit un peu isolé, peignez vous le cuir chevelu. Les doigts écartés, avec la pulpe partez du front et glissez sur les cheveux en passant par l’arrière du crâne jusqu’à la nuque. Vous pouvez également partir du sommet du crâne, de la raie centrale et glisser sur les côtés en passant par les oreilles, jusqu’aux épaules. Faites le plusieurs fois. C’est magique !

Le massage, la meilleure thérapie du monde 😉 Prenez soin de vous.

 

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